В наши дни имбирь имеет широкую область применения. Эта пикантная, ароматная и жгучая пряность уже давно нашла место в национальных кухнях народов мира, ее широко используют в медицине и косметологии, но главное – полезен и незаменим имбирь для похудения.

Имбирь относят к числу самых простых средств в борьбе с лишним весом. Сегодня известно множество способов применения этой пряности в целях похудения. Все они очень просты и доступны для каждого.

Как можно похудеть с помощью имбиря

Традиционно в борьбе с избыточным весом используют:

• напитки, приготовленные из свежего имбиря, который натирают на крупной терке и заливают крутым кипятком; в зависимости от рецепта, можно использовать различные добавки;
• имбирный салат, в состав которого, наряду со свежим имбирем, включают разнообразные низкокалорийные фрукты и овощи (капусту, яблоки, морковь, ананасы и пр.);
• имбирные обертывания, приготовленные из молотого или свежего имбиря, растительных масел, меда или глины;
• ванны, приготовленные из свежего имбиря и морской соли.

На каждом из этих способов мы остановимся подробнее.

Рецепты приготовления имбиря для похудения

Еще наши предки знали, что самым эффективным средством в борьбе с избыточным весом является имбирный чай. Да и современная медицина доказывает, что такой чай действительно помогает похудеть. Происходит это благодаря эфирным маслам и другим биоактивным компонентам в составе этой восточной пряности, которые активизируют обменные процессы в организме, способствуя похудению.

Как заваривать имбирь для похудения правильно? Все очень просто: очищенный свежий корень залейте кипятком и дайте ему настоятся. Для усиления полезного эффекта используйте имбирь в сочетании с брусникой, лимоном или чесноком, как в следующих рецептах.

Имбирь с лимоном для похудения

Этот рецепт является одним из самых простых. Чтобы приготовить такой чай с имбирем и лимоном, очистите небольшой кусочек имбиря (2-3см) и залейте его 1л кипятка. В приготовленный напиток добавьте сок лимона и немного меда (по желанию). Настаивайте напиток на протяжении часа и принимайте его по 1/2 стакана натощак.

Если имбирь вы никогда раньше не принимали для похудения, то попробуйте сначала пить чай в небольших количествах, постепенно увеличивая до 2 литров в день.

Имбирь с брусникой

В борьбе с лишним весом очень эффективным будет чай с брусникой и имбирем. Такой чай позитивно влияет на работу почек и способствует снятию отеков и выведению излишней жидкости из организма. Чтобы его приготовить, 1 ч.л. брусники смешайте с мелко нарезанным имбирем (3см) и залейте 1л кипятка. В приготовленный чай добавьте 1 ч.л. меда и настаивайте напиток 30 минут.

Имбирный чай с чесноком

Если вы обладаете большим весом, то следует использовать сочетание имбиря с чесноком – это будет способствовать увеличению интенсивности обменных процессов.

Насколько бы неприятным был запах и вкус чеснока, но именно в сочетании с ним имбирь помогает достичь максимального эффекта в похудении. Дело в том, что эти два продукта отвечают за проницаемость мембран клеток. Они способны «открывать» те клетки, в которых накапливаются жировые отложения, и выводить из них жиры, токсины и шлаки.

Для приготовления чая с чесноком и имбирем вам понадобится:

• 3см свежего имбиря
• 1л воды
• 2 зубчика чеснока

Очищенный имбирный корень нарежьте небольшими ломтиками. Добавьте в него измельченный чеснок, залейте кипятком и настаивайте 1 час. Готовый чай пейте на протяжении дня небольшими порциями.

Имбирная диета: блюда с имбирем помогут похудеть быстрее

Не секрет, что имбирь превосходно подчеркивает вкус приготовленных блюд, поэтому в качестве приправы его можно добавлять в мясо, овощи или рыбу. Однако в таких блюдах концентрация имбиря невысока, а, значит, и эффект минимален. Поэтому в целях похудения диетологи рекомендуют разжевывать натертый корень имбиря, приправленный солью и лимоном, перед каждым приемом пищи, во время застолий или перемены блюд, или готовить блюда из имбиря для похудения, которые могут стать основной пищей в разгрузочные дни.

В борьбе с лишним весом диетологи рекомендуют включать в свой рацион салат с имбирем для похудения. Для его приготовления возьмите:

• морковь – 300 гр.
• лимон – 1 шт.
• запеченную свеклу – 1 шт.
• сельдерей – 100 гр.
• натертый имбирь – 4 ст.л.
• цедру одного лимона
• растительное масло – 3 ст.л.

Приготовить салат довольно просто: все ингредиенты натрите на терке, смешайте и заправьте маслом. Вкусный и очень полезный салат с имбирем готов!

Имбирные обертывания

Имбирь – это чудесное природное средство, которое способно не только ускорять процессы метаболизма в организме, но и оказывать лифтинговый эффект. Именно поэтому в борьбе с лишним весом корень имбиря используют не только как ингредиент салатов и напитков, но и как основной компонент обертываний – одной из самых актуальных процедур в современных спа-салонах.

Основным компонентом имбирных обертываний является молотый или натертый корень имбиря, а в качестве основы, как правило, используется глина, молоко и мед. Для усиления эффекта в состав таких обертываний нередко добавляют эфирные масла мандарина, черного перца, мирры, лемограсса.

Процедура обертывания с имбирем для похудения проводится традиционно. Сначала кожу очищают с помощью специального скраба и делают легкий массаж. Затем на проблемные зоны наносят приготовленный состав, утепляют пленкой и оставляют на 40-60 минут.

Имбирные ванны

Как уже упоминалось, имбирь обладает удивительной способностью выводить токсины и шлаки из организма. Именно поэтому его используют для приготовления ванны для похудения. Приготовить ее несложно. Все, что необходимо сделать, так это 1/8 стакана натертого имбирного корня и 1 стакан морской соли добавить в ванну, наполненную горячей водой. Принимать имбирную ванну нужно на протяжении 30 минут. Для усиления эффекта специалисты рекомендуют во время принятия ванны массировать тело массажной щеткой.

Перед тем, как принимать такую ванну, обязательно снимите лак с ногтей. Не стоит принимать ее, если у вас акриловые ногти, иначе химические вещества, которые содержатся в лаке и акриле, проникнут в вашу кожу, а детокс-эффект такой ванны будет минимален.

Поскольку ванна с имбирем для похудения способствует открытию пор кожи, уже на следующий день вы можете почувствовать симптомы, очень похожие на простуду. Не стоит беспокоиться, ведь это нормальная реакция организма, из которого выходят шлаки и токсины.

Многие отмечают, что имбирь – это одно из самых надежных природных средств в борьбе с лишним весом. Ведь практика доказывает, что если использовать имбирь для похудения регулярно, то можно избавиться от десяти лишних килограмм в год.

(Голосов: 70 Оценка: 3,86/5)

Загрузка...